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太悲伤了真的吃不下饭吗?

    经常会看到旁边的朋友心情不好的时候吃不下东西,胃口真是个奇怪的东西,有时明明对着一桌平时喜欢的菜,还是会觉得举不起筷子。原来,胃口好不好并不仅仅与饥饿有关,有时候还是“跟着心情走”的。“人的情绪状态就像一个调节器,能放大或缩小身体的各种信号,而肠胃恰恰就是反映这种变化的‘晴雨表’。”因此,人在郁郁寡欢、惴惴不安甚至过于兴奋时,都可能吃饭不香、味同嚼蜡的感觉。

  人的悲伤会引起植物神经功能紊乱,导致肠胃蠕动减慢、酶分泌减少,并使胃肠充气,告诉大脑“我不饿”。所以,我们经常可以看到遭受挫折或沉浸在悲痛中不能自拔的人,最初的表现往往是食欲减退或拒食。此外,人在遭受意外的刺激感到愤怒、恐惧、厌恶时,体内的血液会大量涌向大脑、四肢和心脏,而大脑进食中枢抑制、饱食中枢兴奋,使食欲大大下降。

  有意思的是,有些人亢奋(如热恋、大喜、极度专注)时,也会出现吃不下睡不着的感觉。“人的注意力是有限的,如果大部分注意力凝聚在某件事上时,就会忽略其他器官、比如肠胃的信号。”如果是负面情绪引起的胃口不好,要优先补充“精神食粮”,比如亲友多加陪伴,消除他们的坏心情,“引进”一些高兴事。

  对此,中国中医科学院教授杨力还开出了相应的饮食处方。对情绪低落的人,则可用3克西洋参泡水饮或口含,或用制附子10克炖肉吃(用纱布包好,先煎一小时,加肉再煮1小时,吃肉喝汤)。最后,对亢奋型的厌食,则可以用5克桑叶或竹叶、2克黄连泡水喝,也可用3—5克大黄、栀子或10克丹皮煎水喝。



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