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荔枝正飘香,怎样吃荔枝不上火,荔枝的食用量成了备注关注的话题

又是一年荔枝飘香时,不禁想起了苏东坡曾有“日啖荔枝三百颗,不辞长作岭南人”的感慨?眼下正是吃荔枝的大好时节,可在现实生活中,能否也“日啖荔枝三百颗”呢?

特别在这荔枝正当时,市场上的荔枝夏季养生保健新鲜又好看,真让人垂涎三尺呢,吃起来更是甘甜美味。虽然营养丰富,但民间素有“一颗荔枝三把火”之说,可见荔枝之性热,吃荔枝须谨慎,多食易上火,故荔枝不可多吃也。那么,哪些人不宜吃荔枝呢?体质较弱者多吃荔枝容易加重体内的“虚火“,原本有溃疡性结肠炎、热性便秘和痤疮、荔枝过敏、上呼吸道感染和咽喉炎、牙龈肿痛、糖尿病的患者尤其不宜吃荔枝。

爱吃荔枝的朋友们,都在琢磨着健康饮食小常识怎样吃荔枝不上火?因此,吃荔枝前后适当喝点盐水、凉茶或绿豆汤,可以预防“虚火”。或者把新鲜荔枝去皮浸入淡盐水中,放入冰柜里冰后食用,不仅可以预防“虚火”,还具有醒脾消滞的功效。当然,荔枝的食用量也是要有所节制的。医生还建议,成年人每天吃荔枝一般不要超过300克,儿童一次不要超过5颗,更不要在空腹时吃荔枝,最好在饭后半小时再食用。

在日常生活中,养生专家夏季养生保健小常识告诉我们,多食荔枝易得“荔枝病”,严重的话还会导致昏迷。所以,在科学养生的今天,苏东坡所说的“日啖荔枝三百颗”是万万不行的。因此,再好吃的食物也要适量,适量最好、、、、

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