当前位置:养生百分百网 >> 养生长寿 >> 中医养生 >> 浏览文章

大师谈养生小窍门

      他是北京中医药大学终身教授;他是现代中医方剂学创始人;他在2009年6月被授予首届“国医大师”称号……他就是著名的中国养生大师——五绵之。下面是小编收集整理出来的关于王绵之自身常用的养生秘诀,大家不妨一起看看。

  现代人为了养生,动不动就弄点儿冬虫夏草吃。王绵之教授在平时,同样会吃一些来保持身体健康。但他每天吃的分量很少,只需半克,研成粉末,放入牛奶中搅拌后服用。他说:“吃这些东西保健,关键在于持之以恒。我自己算了算,每天半克,一年才吃180克。你拿10天的量在一天吃了,不仅浪费,还会让身体得病。”

  除了吃点冬虫夏草保健,他还有另外一些养生秘诀。

  一.吃东西不“忌讳”。王绵之教授认为,只要身体健康,吃东西不应该有太多的禁忌,而是应该每种食物都吃一些,这样营养才能均衡。

  二.吃冰激凌多在嘴里含一会儿。王绵之教授从小爱吃甜食,年纪大了,他还喜欢上了冰激凌,而且还吃得很有讲究。

  在吃冰激凌时,他喜欢在嘴里多含一会儿。他说,这样吃下去,不会太凉,对身体也就不会有什么坏影响。

  三.“腹式呼吸”呼出废气。在王教授眼中,真正对身体起到关键作用的除了健康向上、从容不迫的心态,还有就是注意锻炼。练功时,他强调脑子里要空、要静,呼吸调匀、心率放慢,全身放松,集中意念。

  另外,他还有一个小窍门,就是使用腹式呼吸。方法很简单:向外呼气时瘪肚子,向内吸气时鼓肚子,按照正常的呼吸频率即可。他说,这样可以将身体里的废气呼出去,然后再将新鲜的空气吸入体内,起到吐故纳新的作用。很简单的方法,对于我们的健康却大有益处。



上一篇:四类人 别泡温泉

下一篇:热水泡脚好处多

关于站点 | 版权声明 | 广告服务 |

版权所有 2008-2020 养生百分百