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可年轻7岁的家庭护肝法

  随着年龄的增长,如果不化妆,眼角鱼尾纹或抬头纹就会原形毕露,给人留下未老先衰的印象。而最新一期美国《好管家》杂志刊登的“家庭护肤6法”,有助恢复皮肤活力,让你看上去年轻7岁。

  做好防晒:年轻5岁

  美国纽约大学医学院皮肤病学临床教授陶瑞丝·达伊表示,不注意防晒会导致皮肤出现褐色 斑点、细小皱纹,并加深已有皱纹和导致皮肤松弛。到了40岁,因皮肤胶原质和弹性组织受损,你就会“未老先衰”。加州大学皮肤病学教授理查德建议,使用防晒指数在15以上的防晒霜,增加维生素C、E及石榴提取物等,避免中午在户外活动,戴帽子和墨镜,坚持6个月后,皮肤就会有明显改善。

  多吃含有维生素A的食物:年轻6—7岁

  20多年研究表明,维生素A衍生物视黄醇能促进皮肤产生胶原质,使皮肤细胞正常活动,进而减少皱纹和褐斑。建议,多吃含维生素A的食物,如动物肝脏、鱼、胡萝卜、桃等。

  使用抗氧化剂:年轻1—2岁

  抗氧化剂犹如清道夫,可抑制导致皮肤晒伤及皱纹的自由基,防止污染、吸烟等环境因素对皮肤的损伤。建议,除了维生素C和E之外,还应该多吃石榴、大豆、绿茶等。涂抹富含抗氧化剂的护肤霜也是一种好方法,坚持5—6个月可见效。

  经常去死皮:年轻2—3岁

  迈阿密大学医学博士莱斯利·宝曼表示,轻柔地去死皮,有助于促进胶原质的产生,更好地保护皮肤。建议,利用细小的谷物搓揉皮肤最好。颗粒不能太大太锋利,否则容易刮伤皮肤。另外还可以选择含有乙醇酸的洗液或稀释水杨酸洗液。每周清理皮肤3—4次。

  加强保湿:年轻2—3岁

  有效的皮肤保湿品包括,甘油和透明质酸能增加皮肤湿度,矿脂及羊毛脂,在买护肤品时,看看产品成分是否含有这几项。

  睡个好觉:年轻2—3岁

  建议,尽量在晚上11点前上床睡觉;睡觉前1小时最好不要打手机、收发电子邮件或看电视新闻。



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