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饭前1小时喝水,益寿延年



    
      经常有人会有这样的困扰,快吃饭了,我要不要喝点水?可是水喝多了,饭不就吃不下去了吗?但是不喝,我又觉得心里堵堵的。到底喝不喝,怎么喝,何时喝,养生百分百今天就带大家好好来做个了解。
  
    饭前1小时左右,喝一定数量的水较为有益。因为饭前空腹饮水,水在胃里只停留2~3分钟,很快便进入小肠,被血液吸收,1小时左右就可以补充到全身各个组织细胞,满足人.体 对水的需要。饭前饮水可以保证分泌足够的消化液来促进食欲,帮助消化吸收,同时又可以不影响细胞中的生理含水量。因此,饭前补充水分十分重要,尤其是在早饭前。人睡了一夜之后,多喝些水是非常有必要的。
 
  但是,剧烈运动后千万不要马上喝水,应该隔半小时到一小时后再喝水。需要注意的是,心脏病患者别过多喝水,因为会加重心脏的负担。相反,痛风患者则应该多喝水,可以避免和尿路结石的形成。

 



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