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小米粥减肥食谱


后来网上搜各种减肥食谱,自己总结了下,早餐喝(粥、水煮蛋、胡萝卜素包子) 、(吃苹果、一个烙饼、鸡蛋)、午餐就适当多吃一 一般一荤一素就足够了.晚上一般清淡小米粥、炒青菜,芹菜、花椰菜、小葱拌豆腐.坚持每天快走+散步一个小时,可以每天喝酸奶帮助
食谱一 早餐:牛奶250ml、面包(面粉200克)、煮鸡蛋50克, 午餐:米饭(粳米200克)、蘑菇炒肉片(鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精)、炒青菜(青菜200克、植物油5克,味精、盐适量), 晚餐:馒头(面粉150克)、百合虾(虾仁50克
减肥食谱一:早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个 中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗 晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗 减肥食谱二: 早餐红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄
一碗小米粥半个馒头两碗小米粥哪个更利于减肥
打,脱出谷粒,谷粒再经石碾碾过,脱去谷壳,就是黄得泛金的小米了,  家乡有一种风俗,凡产妇必须喝小米粥,小米作为营养补物由来已久,相传,康熙皇帝南巡五台山,去叩拜他出家的父亲顺治,怎奈顺治不认他这个儿,身体就招架不住了,后来,他到一家客栈养病,什么也不想吃,光想喝小米粥,仆从们天天给他煮粥喝,没几天,康熙病愈,于是,民间才有了喝小米粥补身子的习俗,  李时珍《本草纲目》里记述:小米治反胃热痢,益丹
营养成分和比例不同,小米中的蛋白质和VB1都比大米高,但是不管大米还是小米对我们来说是补充能量的用的,但是如果要补充蛋白质、脂肪和其他营养素还是吃植物和肉类来的直接,而且小米中也缺少一些氨基酸成分,需要其他食品来补充按照营养的比例来说,相同质量的小米含有的糖、蛋白和脂肪都高于大米,所以减肥一说应
小米黄金粥是日常生活中常见的食物之一,那么你知道为什么小米黄金粥可达到减肥效果呢?
、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键,这里有三点必须注意:一是必须吃早饭,不吃早饭的人,容易发胖,因为经过一夜睡眠,身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食,人’体 需要含丰富碳水化合物的早餐来重新
喝小米粥可以减肥吗这个问题,归纳总结关于喝小米粥可以减肥吗,
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